بوابة الأخبار العربية تأسست وكالة A N G عام 2009 على يد الفنان والكاتب الصحفي ناصر عبد الحفيظ 
متابعة – علاء حمدي
اكد الدكتور محمد الضو خبير علم التدريب الرياضى أن الجسم يحتاج لمكونات طبيعية يومية تعمل على حرق الدهون الزائدة لانخفاض وزن الجسم بشكل صحى وطبيعى… وأشار أنه فى الآونة الأخيرة تناولت المقالات الصحيةالعديد من الوصفات الطبيعية للتخسيس . بالرغم من اختلاف استجابة الاجسام لهذه الوصفات فالبعض يحصل على نتائج فعالة ومميزة والبعض الاخر لايحصل على النتائج المرجوة وذلك لاختلاف طبيعة الجسم … كما أضاف أن هناك بعض الوصفات المتنوعة التى تعمل على تخسيس الجسم بشكل سهل بدون أى اعراض جانبيه .. ومنها الاتى..
اولا..
١/ معلقة صغيرة قرفة مطحونة.
٢/ معلقة صغيرة جنزبيل مطحون.
٣/ معلقة صغيرة الكركم مطحون.
يتم وضع المحتوى فى كوب ماء ثم يوضع على النار حتى الغليان لمدة ٣ دقائق ثم يترك لمده دقيقتان لكي يهدأ قليلا ويتم تناوله بعد ذلك. وتكرر العمليه ٣ مرات يوميا قبل الفطار والغداء والعشاء..
ثانيا..
١/ ١٠٠ جرام رجل أسد .
٢/ ١٠٠ جرام شمر.
٣/ ١٠٠جرام بزر رجلة.
٤/ ١٠٠ جرام بردقوش.
٥/ ٥٠ جرام سلميكى .
يفضل فى هذة الواصفة الالتزام بالبيت لان عشب السلميكى بيعمل على حرق سريع ودخول الحمام بشكل متكرر …يتم وضع المكونات في كوب ماء ثم يرفع على النار حتى يصل لدرجه الغليان مده لا تزيد عن ٣ دقائق يترك المشروب ليهدأ حوالي دقيقتين ثم يستخدم ، وتكرر العملية ثلاث مرات يوميا قبل الفطار والغداء والعشاء..
ثالثا…
١/ معلقة صغيرة شاي اخضر ..
٢/ معلقة كبيرة رومان مجفف مطحون.
٣/ معلقة صغيرة جنزبيل …
٤/ نصف معلقة صغيرة ثوم مطحون…
يتم وضع المكونات فى كوب ماء ليصل لدرجه الغليان لمده حوالي ٣ دقائق ثم يترك لمده دقيقتين ليبرد قليلا ،وتكرر العمليه ٣مرات يوميا قبل الفطار والغداء والعشاء…
رابعا…
١/ معلقة صغيرة قرفة ..
٢/ معلقة كبيرة من العسل الابيض.
٣/ عصير نصف ليمون …
يتم وضع المكونات فى كوب ماء حتى يصل لدرجه الغليان لمدة ٣ دقائق ثم يترك ليبرد قليلا لمده دقيقتين على الاقل ويتم تناوله ،وتكرر العمليه ثلاث مرات يوميا قبل الفطار والغذاء والعشاء…
وتعتبر جميع الوصفات التى تم ذكرها من اهم المصادر الأساسية لحرق الدهون وبشكل صحى بدون أى اعراض جانبية ..
لذلك ينصح الدكتور محمد الضو باتباع هذا النظام الغذائى الذي يعتبره الافضل في عالم التخسيس في الفترة الاخيرة مع ممارسة الرياضة اليومية .والذي أشار له كالآتي:-
نظام الشوفان للتخسيس . من٣ ايام إلى ٧ ايام وفقا لقدرات الجسم لكل انسان
طريقة النظام الغذائى :- مهم تطبيق الاتى ..
١/ ١٥جرام من الشوفان ويفضل أن يكون مش المطحون + كوب حليب خالي الدسم … الفطار..
٢/ ٢٠ جرام من الشوفان + كوب حليب خالي الدسم …. الغداء…
٣/ ١٠ جرام من الشوفان + كوب زبادى خالى الدسم + عصير ليمونه كامله عليهم … العشاء …
ملاحظات هامة جدآ في هذا النظام..
أ/ تناول الخس والجرجير والخيار المقشر بين الواجبات بدون الإفراط فيها…
٢/ لتحلية المذاق استخدام معلقة صغيرة عسل ابيض … او معلقة سكر دايت … والافضل عدم الإفراط فى ذلك إن أمكن فى المذاق…
وأكد الدكتور الضو على ممارسة الرياضة وأشار أن أى نظام غذائى أو وصفات طبيعية للتخسيس.. بدون ممارسة الرياضة بيكون فعال بنسبة ٥٠٪ ومع ممارسة الرياضة بيكون فعال بنسبة ١٠٠٪ ويتم اتباع ذلك يوميا مع البرنامج الغذائى والوصفات الطبيعية.
البرنامج الرياضى اليومى ..
١) بعد الفطار … تدريبات الفتنس + ١٥ دقيقة جرى مقسمة كل ٤ دقائق جرى وإطالة ١ دقيقة..
٢) بعد الغداء تدريبات الفتنس + ٣٠ دقيقة جرى مقسمة كل ٤ دقائق جرى وأطالة ١ دقيقة
٣) بعد العشاء ١٥ دقيقة جرى أو نصف ساعة مشى…
