دكتور أسامة صلاح :- سبع خطوات للدايت الصحيح

 

كتبت _ مروة حسن

أوضح دكتور أسامة صلاح أخصائى السمنة والنحافة ونحت القوام بدون جراحة عن بعض النقاط المهمة للدايت وهى

1- عدم التركيز علي الحرمان في الدايت من الأطعمة المحبة لك .
2- محاوله طهي الطعام الذى تريدة وتحبة ولكن بوصفات ” هيلثتى” .

3- نستبدل السكر الأبيض بسكر دايت .

4- طبق السلطة من أساسيات الحياة لك .

5- عدم التركيز على رقم الميزان كل أسبوع والتركيز علي شكل جسمك والتغيير فى مقاسات ملابسك القديمة .

6- إفتكر إنك بتحب شكلك فى أى وضع بس أنت بتحاول تخليه أفضل .

7- ياريت يكون عندك هدف وهو أن صحتك هتختلف للأحسن .